有人常說身體的各種不適都是管不住嘴吃出來的，雖然算不上全對，但也有幾分道理。

一個很簡單的例子，過年時間很多人家都是大魚大肉，相比平時的飯菜油水著實要多了許多。滿足味蕾的同時，我們身體是否能應(yīng)付的了呢？

總之我這段時間滿嘴長得是包，說是火大其實就是吃的太多了！誰讓飯菜太好了。

因此我們平日的飲食不能只注重味道，合理、科學(xué)才是最重要的。怎樣才能算得上吃的科學(xué)、吃的合理呢？

除了少油膩外，一定要葷素搭配，同時還要注意食物的營養(yǎng)和其它效果。

俗話說“肺好身體才會好”，平時飲食多吃一些對肺好的食物是非常重要的，例如下面這3種黃金“養(yǎng)肺”食物，平時就可以多吃一些。

營養(yǎng)師說，要多吃保護(hù)肺臟的豆制品：

澳大利亞的一項研究上發(fā)現(xiàn)，吸煙的人群，每天都吃一些豆制品、如豆?jié){、豆腐、豆干等食物，可以在一定程度上減少煙草中的化學(xué)成分以及致癌物質(zhì)對肺部的傷害，從而還能夠降低慢性阻塞性肺病患病概率，對于因為肺部不好而經(jīng)常咳嗽的人群，都可以每天吃些。

另外，從營養(yǎng)學(xué)上來說，豆制品當(dāng)中還含有豐富的黃酮類物質(zhì)，不僅可以很好的保護(hù)心血管，還可以減輕肺部出現(xiàn)炎癥的問題，對于吸煙的人群，以及身體健康的人群，都有很好的幫助。

營養(yǎng)師說，要多吃保護(hù)肺臟的胡蘿卜：

胡蘿卜是我們經(jīng)常食用的蔬菜之一，很多人在做土豆絲的時候，都可以放上一些，再放上一些尖椒，這樣不僅顏色上好看促進(jìn)我們的食欲，還可以吸收更多的營養(yǎng)成分，來供給機(jī)體。

且還有其中的維生素A，大家知道這種物質(zhì)具有很好的保護(hù)視力的作用，可只知道其一，不知道其二，它還有一個很好的好處就是能夠幫助我們機(jī)體促進(jìn)各個系統(tǒng)粘膜的合成，對于保護(hù)肺部的粘膜有很大的幫助，從而避免一些肺部炎癥的發(fā)生。

營養(yǎng)師說，要多吃保護(hù)肺臟的葡萄：

葡萄酒大家已經(jīng)非常熟悉了，但酒不宜過量，很多人都做不到，這樣還不如吃些葡萄，葡萄中含有豐富的白藜蘆醇，這種物質(zhì)具有很好的保健作用，同時，對于一些有哮喘、咳嗽等，因為肺部功能不好，引起的呼吸道疾病有很大的益處。

自古以來，就有“藥補不如食補”的說法，食療也是歷代中國醫(yī)生高度重視的疾病治療和預(yù)防理念。

在長期的發(fā)展中，它已經(jīng)成為一個系統(tǒng)，在國外也有相當(dāng)?shù)穆曌u和影響力。

中國有自己系統(tǒng)的食療哲學(xué)和方法。如果我們想健康長壽，我們在平時也應(yīng)該注意學(xué)習(xí)這些知識，從飲食療法開始。

這本《百病食療大全》詳細(xì)介紹了不同中草藥藥性和食物的特性，精選了一千多個綠色、安全、有效食療方子。

可以讓我們在家里進(jìn)行飲食治療，并通過飲食治療達(dá)到保持健康的目的。

中國食療文化源遠(yuǎn)流長，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分。中國的食療文化在科技高度發(fā)達(dá)的時代依然輝煌，它仍然是現(xiàn)代人的必修課。

要建立科學(xué)合理的生活方式，還是要有一定的飲食文化。

制作這本《百病食療大全》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》的方法是使用簡單的食物，如燉、煮、蒸等。從未烹飪過米飯的人也可以輕松制作。

此外，《百病食療大全》書中食療方子涉及的食材都是綠色和健康的，沒有任何副作用。

都是一些我們平常吃的食物，價格也很實惠，制作方法也很簡單。

書中的描述圖文并茂，通俗易懂。只要你有雙手，你就能做到。

養(yǎng)生，健康取決于！只有保持健康，我們才能實現(xiàn)長壽的目標(biāo)！這套《百病食療大全》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》是養(yǎng)生的必備處方。

如果它與中醫(yī)藥和中醫(yī)藥相結(jié)合，您將不會尋求治療。這套食療文化是老一輩中醫(yī)通過幾十年的科學(xué)實驗整理出的成功案例的良方。

它非常實用，值得讓每個家庭都做好準(zhǔn)備！