有很多人在體檢的時候會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶偏高的問題，首先我們能夠了解到轉(zhuǎn)氨酶只是代表我們身體內(nèi)的肝臟以及其他器官一個健康指標，一旦身體的轉(zhuǎn)氨酶偏高的話，就說明我們體內(nèi)的五臟六腑出現(xiàn)了一定的問題，尤其是肝臟部分。這個時候就需要通過飲食上的改善以及生活習慣的調(diào)整，對我們的肝臟進行一定的滋養(yǎng)和保健，從而使轉(zhuǎn)氨酶的指標達到一個健康的狀態(tài)，下面讓我們具體來了解一下。
一、進行飲食上的改善
很多人在飲食方面多吃一些脂肪含量較高的食物，導致身體變得肥胖，因此體內(nèi)的毒素也會增加，這樣無疑是加重了肝臟的負擔，也使腸胃受到了影響，這個時候就有可能會導致體內(nèi)的轉(zhuǎn)氨酶偏高。如果想要有效的改善這一情況，就需要進行飲食上的調(diào)理，盡量多吃一些新鮮的蔬菜水果來補充體內(nèi)的膳食纖維和維生素C，促進體內(nèi)的排毒，減輕肝臟的負擔，從而使轉(zhuǎn)氨酶達到一個健康的指標。例如可以選擇吃一些粗糧和菌類食物，這兩種食物內(nèi)所富含的膳食纖維以及抗氧化合物是非常多的，不僅可以有對肝臟有一定的好處，還能夠促進體內(nèi)的不飽和脂肪酸進行吸收。
二、生活習慣的改善
根據(jù)科學的研究發(fā)現(xiàn)，如果人在日常的生活中喝太多的酒，使肝臟的排毒功能衰弱，因此就會使體內(nèi)的轉(zhuǎn)氨酶升高，所以如果想要有效的改善，就必須在日常的生活當中戒酒戒煙。同時我們也可以發(fā)現(xiàn)，如果長期的熬夜休息不足，身體過于勞累的話，也會使體內(nèi)的轉(zhuǎn)氨酶暫時性的升高。
通過上文所介紹的，我們能夠了解到，轉(zhuǎn)氨酶的指標是直接與肝臟以及其他器官是息息相關(guān)的，一旦發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的轉(zhuǎn)氨酶指標升高，就要及時的去往醫(yī)院進行治療，再通過醫(yī)生的建議改善飲食和生活習慣。
吃什么食物可以降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶
降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶可以吃的食物有：
1、新鮮的水果蔬菜，含多種維生素及必需氨基酸等成分，不僅可及時補充機體所需，而且對提高自身免疫力都是很有價值，應(yīng)根據(jù)病情有所針對性，脾胃虛寒的宜吃龍眼、荔枝、山楂、大棗等性溫的水果，則不宜吃偏涼的水果，以免加重病情。
2、菌類食品可促進白細胞、單核巨噬細胞數(shù)量增加，增強吞噬功能，促進抗體生成等，對降酶可起到以一定的輔助作用。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，適量高蛋白有利于肝臟的修復，減少丙轉(zhuǎn)氨酶，不過對于轉(zhuǎn)氨酶高的患者肝功受到一定損害，不能吃過多高蛋白食物，容易對機體會造成肝毒性甚至會誘發(fā)肝昏迷。
4、五谷雜糧，食物中所含的膳食纖維，可以有效的帶走體內(nèi)的食物殘渣，讓腐生細菌分泌的毒性物質(zhì)減少，減輕肝臟負擔。
5、同時不可吃辛辣的食物。易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調(diào)，功能減弱。故乙肝患者轉(zhuǎn)氨酶升高應(yīng)避免食用辛辣之品。
擴展資料
轉(zhuǎn)氨酶過高指的是人體內(nèi)存在很多氨基轉(zhuǎn)移酶。造成轉(zhuǎn)氨酶過高主要有8個原因：肝炎、藥物、心臟疾病、膽道疾病、肝硬化、懷孕、感染性疾病、非病理性原因等。其危害是消化功能異常。有多種解決辦法。
若長期低酶不降，則應(yīng)考慮用補氣助陽養(yǎng)血滋陰藥，唯用量不宜過大，適當少佐清解。不能固于清解藥降酶。溫補藥升酶之說而懼于用補。
特別具有低酶高絮濁特點的患者，更應(yīng)用量少平和之方藥，避免以大量苦寒藥為主。若用補后轉(zhuǎn)氨酶有2次以上連續(xù)上升的情況時，再改用清解，若先升后降者，則不必換方。
