血壓是指血液在心臟收縮時對動脈壁的壓力和在心臟舒張時對動脈壁的壓力。血壓高低與人體健康息息相關(guān)，因此，人們越來越關(guān)注自己的血壓值。在體檢中，血壓的測量也成為了必不可少的項目之一。有時候我們也會有故意把血壓測低或者測高的需求，下面就來談?wù)勗鯓庸室獍蜒獕簻y低及怎樣故意把血壓測高。
怎樣故意把血壓測低（怎樣故意把血壓測低 廣州深圳陽光體檢服務(wù)中心提示您）
1. 坐姿正確：正確的坐姿可以使得血壓值下降2-8mmHg。正確的坐姿應(yīng)該是：雙腳平放在地面上，不要翹腿；背部挺直，不要彎腰；手臂放松，放在心臟水平線以上的桌面上，不要交叉或者握拳；不要說話或者思考問題，保持放松狀態(tài)。
2. 飲食注意：飲食對血壓的影響很大。在測量血壓之前，應(yīng)該避免飲用咖啡、紅茶、可樂等飲料，這些飲料會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導致血壓升高。應(yīng)該避免食用高鹽、高脂肪的食物，這些食物會增加心臟的負擔，導致血壓升高。
3. 放松身心：身心放松可以使得血壓值下降2-4mmHg?？梢酝ㄟ^深呼吸、放松肌肉、聽輕音樂等方式來放松身心，從而降低血壓。
4. 睡眠充足：睡眠不足會導致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，導致血壓升高。在測量血壓之前，應(yīng)該保證充足的睡眠時間，以使得神經(jīng)系統(tǒng)處于正常狀態(tài)。
1. 坐姿不正確：坐姿不正確會導致血壓升高。正確的坐姿應(yīng)該是：雙腳翹起，背部彎曲，手臂交叉或者握拳。
2. 飲食注意：飲食對血壓的影響很大。在測量血壓之前，可以飲用咖啡、紅茶等飲料，這些飲料會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導致血壓升高。應(yīng)該食用高鹽、高脂肪的食物，這些食物會增加心臟的負擔，導致血壓升高。
3. 緊張情緒：緊張情緒會導致血壓升高。在測量血壓之前，可以想象自己處于緊張的情境中，從而使得血壓升高。
4. 運動前：運動前可以進行一些劇烈的運動，比如快走、快跑等，這些運動會導致血壓升高。
無論是故意把血壓測低還是測高，都需要注意掌握正確的方法。我們也應(yīng)該認識到，血壓的測量是為了保護我們的健康，因此，在日常生活中，我們應(yīng)該保持健康的生活方式，以使得血壓值處于正常范圍內(nèi)。
