進入職場的新人，在邁出校門的那一刻，對未來的職場生活信心滿滿，充滿著美好的希望和憧憬。然而，面對紛繁復(fù)雜的職場生活，對突如其來的各種困難和問題，應(yīng)接不暇地各種挑戰(zhàn)，有種泰山壓頂?shù)母杏X，提高職場新人的抗壓能力迫在眉睫。
一、適應(yīng)新的職場生活
進入職場的新人，結(jié)束漫漫的求學(xué)路，邁出校門的那一刻，步入職場，開啟了嶄新的職場生活，需要從思想上實現(xiàn)幾個轉(zhuǎn)變，一是從大學(xué)生到小學(xué)生的轉(zhuǎn)變，嶄新的社會生活知識需要從頭再來，一張白紙需要重新繪就新的圖畫；二是實現(xiàn)從學(xué)生的社會人的轉(zhuǎn)變，職場生活撲朔迷離，沒有固定的生活規(guī)律，作為步入社會的職場人需要去面對應(yīng)接不暇的各種挑戰(zhàn)；三是由被動到主動的轉(zhuǎn)變，職場生活需要的是積極主動，不再是老師傳授什么，你就接受什么的被動式生活；四是成長到成才的轉(zhuǎn)變。進入職場，人生的奮斗之路才剛剛開啟，需要經(jīng)歷成為棟梁之材的艱苦磨練。生活方式的轉(zhuǎn)變，給自己的帶來的是各種困惑和不解，由此而形成了各種的壓力，但是無論何種困惑和困難都是職場路上的必須有的歷練。
二、知曉心理壓力預(yù)期
進入職場，雖說經(jīng)過十幾年的艱苦求學(xué)，理論知識有了足夠的儲備，但是還要對自己自身實力的不足有足夠的心理預(yù)期。 一是做好所學(xué)專業(yè)與現(xiàn)實崗位不對口的思想準備；二是做好自己的業(yè)務(wù)技能與工作崗位不相適應(yīng)的思想準備；三是做好可能遇到各種困難的思想準備；四是做好如何處理好與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系的思想準備；五是做好與同事處理關(guān)系中不順暢的思想準備；六是做好業(yè)務(wù)量大工作繁忙的思想準備等等。以上所有的林林總總，遇到的每一項都會給自己帶來壓力和困惑，有了心理預(yù)期，在面對困難和壓力時就會從容應(yīng)對，不至于壓力山大，感到無助和崩潰。
三、堅定職場生活自信
雖說困難和壓力不期而遇，但是對未來的職場生活要始終充滿自信。一是接受過良好的學(xué)校教育，自己有足夠的知識儲備，能夠適應(yīng)未來的職場生活，對未來有著堅定的自信；二是良好的學(xué)習(xí)能力，能夠接受新的理論，新的知識，去解決職場中遇到的各種艱難困苦；三是養(yǎng)成了不懼任何困難的信心和勇氣，能夠接受各種困難和挑戰(zhàn)，在困難面前無所畏懼；四是相信職場中，和諧的人際關(guān)系，是自己戰(zhàn)勝各種困難的重要支撐。
四、從容應(yīng)對職場壓力
職場生活并非一帆風(fēng)順，面對困難和壓力要從容應(yīng)對。一是增強自己成長的源動力，也就是走好職場的每一步，努力成就自己的未來，就必須從當(dāng)下做起，不放過任何一個困難和問題，在克服困難中成長；二是增強戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，面對困難毫不氣餒，相信自己有能力，用智慧去戰(zhàn)勝一切困難，從戰(zhàn)勝困難中汲取力量；三是學(xué)會工作壓力的疏解，面對壓力，積極向領(lǐng)導(dǎo)和同事去請教，爭取他們的支持和幫助，借力紓困，獲取減緩壓力的技巧；四是努力學(xué)會壓力衰減，對每一個壓力要善于歸納梳理，先易后難，增強工作成就感，以及克服困難的信心；五是及時總結(jié)復(fù)盤，積累克服困難的經(jīng)驗，從中獲取克服壓力的自豪感和成就感。
綜上所述，步入職場要樹立正確的工作壓力觀。適應(yīng)新的職場生活，把握職場生活規(guī)律；正確認識工作壓力，知曉壓力心理預(yù)期；堅定職場生活自信，相信自己綜合實力；從容應(yīng)對正常壓力，懂得減緩疏解技巧。壓力就會衰減消失，就會變成成長進步動力。
