不知道大家有沒(méi)有關(guān)注過(guò)我國(guó)的平均壽命已經(jīng)達(dá)到了77歲，比起以前的平均壽命已經(jīng)上升了許多，這是由于生活條件的改善，醫(yī)療衛(wèi)生水平的提高所導(dǎo)致的。
而且現(xiàn)在人們的養(yǎng)生意識(shí)也很強(qiáng)，“保溫杯里泡枸杞”一度成為日常生活中的一種潮流。
人體的極限壽命是多少？
研究過(guò)程發(fā)現(xiàn)，身體極限壽命大約在120歲，身體出現(xiàn)衰老，死亡是因?yàn)榧?xì)胞不斷的衰老，在細(xì)胞分裂的時(shí)候，完成身體的新陳代謝。
研究發(fā)現(xiàn)，身體的細(xì)胞最多能夠分裂50次，每分裂一次，周期大約在2.4左右，按照大體計(jì)算是120年左右。
有比較特殊的例子，很多人的細(xì)胞分裂時(shí)間較長(zhǎng)，極限壽命會(huì)在135歲左右，還有個(gè)別的例子，可以達(dá)到極限的150歲。
長(zhǎng)壽的人有4個(gè)“共性”，50歲后若占3個(gè)以上，多半會(huì)“長(zhǎng)壽”
1.堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)
雖然年紀(jì)大的人不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是小區(qū)公共健身區(qū)內(nèi)的器材都是符合這類(lèi)人的健身強(qiáng)度的，所以老年人可以每天都用這些健身器材做半個(gè)小時(shí)的鍛煉。當(dāng)然如果年紀(jì)大的人不喜歡借助器械來(lái)做鍛煉，那么可以選擇打太極、散步、遛狗和跳廣場(chǎng)舞的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉。長(zhǎng)期做鍛煉的老年人，其身體的防御能力和免疫能力都會(huì)有所提高。
2、堅(jiān)持護(hù)肝
對(duì)于本身肝臟不佳的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)壽和健康就顯得很遙遠(yuǎn)，中醫(yī)常說(shuō)：“肝臟七分靠養(yǎng)，三分靠治”，
在日常生活中我們可以多吃稀苷，稀苷這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)存在于我們生活中不常見(jiàn)的人參和蛹蟲(chóng)草中，它對(duì)提高人體免疫，養(yǎng)肝解毒、術(shù)后恢復(fù)的幫助作用很大，不僅能加快傷口愈合及體力營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)，同時(shí)可以促進(jìn)肝細(xì)胞增殖，預(yù)防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。
堅(jiān)持吃一個(gè)月稀苷可以改善因肝臟受損所導(dǎo)致的口干口苦口臭，面色泛黃，脫發(fā)掉發(fā)，不解油膩，容易出油等尷尬問(wèn)題，還可增強(qiáng)人體免疫功能及抗癌作用，改善營(yíng)養(yǎng)不良、亞健康狀態(tài)、身體炎癥及免疫力低下所引起的一系列健康問(wèn)題。
3、飲食少吃鹽
鹽是生活中不可缺少的調(diào)料，但是鹽是一把雙刃劍，不吃鹽會(huì)導(dǎo)致身體缺碘，容易引發(fā)敗血癥。但是攝入的鹽過(guò)多，同樣會(huì)給身體健康造成營(yíng)養(yǎng)，不僅會(huì)導(dǎo)致身體中的血壓升高，還會(huì)增加患上心血管疾病的概率。清淡飲食能夠補(bǔ)充人體需要的碘，又可以避免身體中攝入過(guò)多的鹽，能夠讓身體更加長(zhǎng)壽。
4、堅(jiān)持食療
在中國(guó)，一直有用食物養(yǎng)人的理論，例如雪梨潤(rùn)肺，腰果補(bǔ)腎等等，但是有些人并不知道，其實(shí)通過(guò)食物療養(yǎng)身體，也能起到治療疾病的作用。
那么，什么是食療？
食療又稱(chēng)“食治”，從中醫(yī)的理論上說(shuō)，這是一種利用食物的特性來(lái)調(diào)節(jié)人體極致的功能，讓人身體獲得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性氣管炎、慢性咽炎的病人可以通過(guò)進(jìn)行食療輔助治療，這樣能讓疾病更快、更好的痊愈。可能科學(xué)也無(wú)法解釋這些食物到底有多強(qiáng)！
一、蘋(píng)果加上小米煮著喝，血?dú)庖幌戮蜕蟻?lái)了。
二、菠菜豬肝湯喝兩天，眼鏡第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，堅(jiān)持吃幾天，記憶力增強(qiáng)了。
四、豬心配上蓮子，堅(jiān)持喝幾天，晚上就睡得踏實(shí)了。
五、雪梨加兩勺貝母，咳嗽痰多的不用再花錢(qián)去醫(yī)院了，還有很多的食療食譜在這本書(shū)里。
大家要知道食物的力量，建議您如果有條件的話(huà)，現(xiàn)在全3冊(cè)百bing食療+中藥養(yǎng)生治bing+老偏方只要179.9元，它非常完整的總結(jié)了食療這方面的理論，上面記載的所有的東西都是通過(guò)實(shí)踐總結(jié)來(lái)的，你只要看了，拿來(lái)用都會(huì)有效，記得分享給有需要的人。
