血管是非常重要的器官組織，遍布全身各處，只有血管正常的運行全身各個器官組織才能夠得到充分的血液和氧氣，但是血管也會因為年齡的增長而老化，也會因為不良因素的影響而出現(xiàn)問題，比如變硬或者狹窄，對身體健康造成嚴重的影響，有時甚至會導致嚴重的心腦血管疾病出現(xiàn)，比如腦?；蛘咝墓?，因此平時要積極對血管進行保養(yǎng)，食療則是相對比較安全有效的方式。
血管堵塞的人要遠離這四件事，保護血管健康刻不容緩。
1.不能胡亂飲食
如果身體中有血液粘稠的情況，就要改變飲食習慣，遠離高血壓、高血脂。我們有許多的朋友在飲食中沒有節(jié)制，經(jīng)常會暴飲暴食、胡吃海喝，甚至會經(jīng)常性的吃夜宵，吃一些過于油膩的食物，不僅會使人變的肥胖，還會增加人們血液的粘稠度，使本來就堵塞的血管變得更加堵。
攝入過多高脂肪、高膽固醇的食物，都會使得我們的血液變得粘稠。所以，為了維持健康，我們要控制好自己的飲食，減少高熱量食物的攝入，降低血液的粘稠度。
2.不要長期不運動
因為工作原因，咱們好多朋友都會經(jīng)常坐著不動或者躺著不動，長期的不運動會使得我們血液的粘稠度升高，對于已經(jīng)有血管堵塞的人來說更應該遠離不運動的習慣。保持充足的運動可以促進我們體內(nèi)血液的循環(huán)，幫助代謝。同時，運動還可以幫助血管擴張，對于穩(wěn)定血壓也有一定的作用。
如果長期的不運動，不僅身體容易變胖，血液粘稠的情況也很難改變，所以日常要保持積極的運動鍛煉來改善我們的血管。
3.要遠離煙草
特別是對于許多男性來說，吸煙可能已經(jīng)成為日常習慣了。吸煙不僅僅會增加患肺癌的幾率，還會加速血管的病變，許多人的血管硬化以及血液粘性高都是由于煙草導致的。
并且吸煙的時候，許多的有害物質(zhì)會進入我們的血液，然后血液會變得很粘稠，無法在血液中正常的流動，從而就很容易在某些部位形成血栓，堵塞血管從而出現(xiàn)不良癥狀。所以我們要戒掉煙草，遠離煙草來保護我們的血管，降低血液的粘稠度。
4.要遠離酒精
想要血管減少粘膩不堵塞，就得減少愛喝酒這個壞習慣。我們有很多的朋友酒癮會很大，一天不喝點酒就會覺得很難受，但是酒精攝入的過多對于我們的身體來說危害是很大的，不僅會使得我們的肝臟功能下降，引發(fā)一些肝臟類的疾病；還會導致我們的血液粘稠度過高。血液粘稠度過高，血液的流通就會不暢，身體內(nèi)的血液循環(huán)就會受限，從而就會影響到我們的健康，因此一定要控制好酒精的攝入，減少飲酒，降低血脂。
常吃這三個簡單食譜可輕松清血管
養(yǎng)血管等于養(yǎng)命，那么該如何養(yǎng)血管呢？一般來說，發(fā)生血管堵塞，盡早進行有效治療是最佳的方法，治療血管堵塞的方法有溶栓治療和藥物治療等。除此之外，適量食用一些有助于清血管的食物也很重要。為此，本文整理了三個簡單的食譜以供大家參考。
食譜一：紅薯芝麻粥
材料：紅薯1000克，大米、芝麻適量。
做法：將適量的芝麻炒熟并碾碎，用密封罐裝起來。同時可將紅薯洗凈切成片，與洗凈的大米一同煮成稀飯。待稀飯熟后，加入芝麻攪拌即可食用。
好處：芝麻可降低膽固醇，而紅薯含有人體所需的多種氨基酸，可預防動脈粥樣硬化，因此適量食用紅薯芝麻粥可起到清血管和保護血管的作用。
食譜二：玉米木耳粥
材料：玉米150克，黑木耳10克，大米適量。
做法：先用冷水浸泡木耳，同時將玉米與大米放入鍋中煮，待木耳泡軟后用刀將它切碎或用手撕碎，隨后加入煮熟的玉米粥中，煮沸即可食用。
好處：玉米含有不飽和脂肪酸，可減少人體吸收膽固醇，促進脂類的正常代謝，而木耳具有抗凝血的作用，因此適量食用玉米木耳粥可起到清血管和保護血管的作用。
食譜三：香菇冬瓜湯
材料：香菇15克，冬瓜500克，食鹽、蔥白適量。
做法：將冬瓜切片后與香菇同煮，待湯煮沸后，加入適量的食鹽和蔥白即可食用。
好處：香菇可降低膽固醇，具有防止動脈粥樣硬化的作用，而冬瓜性涼，與香菇同食可起到降血脂的作用。
很多人都不知道如何正確安排飲食，自古以來，就有“藥補不如食補”的說法，食療也是歷代中國醫(yī)生高度重視的疾病治療和預防理念。
在長期的發(fā)展中，它已經(jīng)成為一個系統(tǒng)，在國外也有相當?shù)穆曌u和影響力。
中國有自己系統(tǒng)的食療哲學和方法。如果我們想健康長壽，我們在平時也應該注意學習這些知識，從飲食療法開始。
《百病食療大全》這套書有三本，《百病食療》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》詳細介紹了不同中草藥藥性和食物的特性，精選了一千多個綠色、安全、有效食療方子。
可以讓我們在家里進行飲食治療，并通過飲食治療達到保持健康的目的。
中國食療文化源遠流長，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分。中國的食療文化在科技高度發(fā)達的時代依然輝煌，它仍然是現(xiàn)代人的必修課。
要建立科學合理的生活方式，還是要有一定的飲食文化。
制作這本《百病食療》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》的方法是使用簡單的食物，如燉、煮、蒸等。從未烹飪過米飯的人也可以輕松制作。
此外，《百病食療大全》書中食療方子涉及的食材都是綠色和健康的，沒有任何副作用。
都是一些我們平常吃的食物，價格也很實惠，制作方法也很簡單。
書中的描述圖文并茂，通俗易懂。只要你有雙手，你就能做到。
養(yǎng)生，健康取決于！只有保持健康，我們才能實現(xiàn)長壽的目標！這套《百病食療》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》是養(yǎng)生的必備處方。
老年人處方和中醫(yī)健康與治療可以解決日常生活中的小病小痛。飲食可以使身體更健康、更長壽。
如果它與中醫(yī)藥和中醫(yī)藥相結(jié)合，您將不會尋求治療。這套食療文化是老一輩中醫(yī)通過幾十年的科學實驗整理出的成功案例的良方。
它非常實用，值得讓每個家庭都做好準備！
